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NOUVEAUTES 2009/2010
DANS UNE AMBIANCE CONVIVIALE
VENEZ DECOUVRIR
LES DANSES EN COUPLE
AU SPORTING CLUB
ROCK ADULTES : cours débutants MARDI de 20H-21H
SALSA ADULTES : cours débutants MARDI de 21H-22H
Des initiations latino (bachata, cha cha cha...) seront proposées pendant les cours.
Deux cours d'essais gratuits.
Début des cours le mardi 15 septembre.
Centre de mise en forme 17 bis rue Victor Hugo 38300 BOURGOIN - JALLIEU Tél : 04 74 93 50 88
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Le SPORTING CLUB BERJALLIEN, créé en 1999, se situe dans le centre ville de BOURGOIN JALLIEU à quelques pas du Musée et de la rue piétonne. 460 m2 destinés à votre forme et votre bien être. Une équipe de 5 conseillers sportifs passionnés. Près de 30 cours collectifs par semaine. Plus de 40 ateliers de musculation et de cardio training. Un espace bien être de 2 cabines d'esthétique, 1 sauna et une cabine UV. Notre centre vous propose de pratiquer la musculation ainsi que les cours de fitness dans une ambiance conviviale. Ces activités s'adressent à un large public. Des adolescents aux séniors, chacun y trouve son compte. MUSCULATION Cours individuel de mise en forme, avec des programmes adaptés et personnalisés répondant aux objectifs Les bienfaits de la musculation : - Lutter contre le ramollissement - Lutter contre le vieillissement - Favoriser la croissance - Restituer la force - Préparer à la compétition - Mise en condition physique générale - Correction des attitudes vicieuses (redressement du dos et des épaules…) - Amélioration esthétique Musculation : - sportive - d'entretien - féminine - posturale et corrective Perte de poids, définition et renforcement musculaire Préparation physique orientée Prenez rendez vous avec un de nos conseillers pour établir votre 1er programme d'entrainement L'activité cardio-training se pratique en salle avec: - des vélos d'intérieur - des tapis de course - des rameurs - des steppers - des vélos elliptiques Les effets sont: - la perte de poids - le maintiens du poids idéal - l'amélioration des capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires - une tonification du corps - l'amélioration notable de la condition physique 12 postes sont à votre disposition pour satisfaire vos besoins. DETAIL DES COURS COLLECTIFS PILATES : méthode de renforcement musculaire utilisant des principes de relaxation et de respiration. GYM TRAD : renforcement musculaire généralisé, accessible à tous niveaux. BODY BARRE : renforcement musculaire généralisé avec une barre lestée. CAF : travail des membres inférieurs afin de sculpter les cuisses, les fessiers et la sangle abdominale. RM CARDIO : cours cardiovasculaire sans chorégraphie. Tonifier, raffermir et affiner le corps.. CIRCUIT TRAINING : enchaînement rapide et en boucle de plusieurs exos de gym. Travail musculaire et cardio pulmonaire. CARDIO BOXING : mélange de danse, de boxe et de self défense pratiqué sur une musique tonique. AEROFIT : cours d'aérobic accessible à tous pour brûler un maximum de graisses en un minimum de temps. AEROSTEP : cours de step accessible à tous sans chorégraphie. LIA : cours cardio chorégraphié favorisant la perte des tissus adipeux. STEP : idem que le LIA mais axé principalement autour d'une petite plateforme. STRETCH : étirements permettant de gagner de la souplesse musculaire et de prévenir les problèmes articulaires. Pour une retraite en pleine forme Cours de GYM SENIORS Séance d'essai gratuite Au programme : - Entretien musculaire et cardio-vasculaire - Entretien de la souplesse musculaire et articulaire - Exercice d'équilibre et jeux de mémoire *** Cours le mardi de 9h à 10h Nouveau pour les jeunes Cours de FITNESS Cours de MUSCULATION FITNESS ADOS Cours de LIA – STEP – RM – STRETCH *** Tous les vendredi de 19h à 20h MUSCUL ADOS Circuit de renforcement musculaire, exercices à charges légères pour un développement musculaire adapté *** Tous les mercredis de 14h15 à 15h30 SAUNA Une vraie séance de sauna est une expérience que l'on se doit de vivre. C'est un moment de détente qui apaise l'esprit, c'est un bain de vapeur qui relaxe le corps. L'air chaud purifie l'organisme, surtout après un effort physique comme la musculation ou le cardio-training. Le sauna décontracte et purifie, il facilite la respiration, adoucit la peau, soulage les douleurs musculaires et articulaires. Le sauna est une partie essentielle des soins esthétiques car il permet de garder une peau saine, jeune et ferme. Enfin, le sauna relaxant vous garantit un sommeil régénérateur. Prestation incluse suivant la formule d'abonnement. UV Les solariums sont des appareils de bronzage artificiel offrant une alternative efficace et rapide. On ne peut jamais prévoir exactement l'intensité d'un bronzage pris à l'extérieur en raison de facteurs changeants alors qu'en cabine les rayons nécessaires pour bronzer ont été gardés et les effets nocifs du soleil limités. Une séance de 20 minutes en cabine correspond approximativement à une exposition de 3 heures au soleil. Que ce soit en hiver pour garder bonne mine ou avant l'été pour aborder les plages, le bronzage artificiel par UV est une solution bien pratique. Que ce soit pour la détente, l'apparence ou le manque de lumière que réclame votre organisme, nous vous offrons une alternative interéssante, professionnelle et rassurante aux soins solaires dont vous avez besoin et cela avec toutes les précautions requises par la réglementation. Prestations incluses dans certaines formules Prise de rendez-vous nécessaire. BOURGOIN JALLIEU, SPORTING CLUB, SPORTING CLUB BERJALLIEN, Lyon, Rhône alpes, rhone-alpes, rhone alpes, 69, musculation, cardio training, cardio-training, espace esthétique, espace esthetique, sauna, UV BOURGOIN JALLIEU, SPORTING CLUB, SPORTING CLUB BERJALLIEN, Lyon, Rhône alpes, rhone-alpes, rhone alpes, 69, musculation, cardio training, cardio-training, espace esthétique, espace esthetique, sauna, UV